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Durante mis años de viajero me he encontrado con la preocupación por la trombosis del viajero. Esta condición se caracteriza por la presencia de coágulos de sangre en los vasos sanguíneos que se forman durante los viajes largos. Me ha pasado varias veces que tras subir a un avión para un largo viaje, sentía una molestia en mis piernas que al final resultaba ser una trombosis. Por suerte, he aprendido a prevenirla con algunas medidas simples que comparto a continuación.
Cómo evitar la trombosis del viajero
Viajar puede ser una experiencia emocionante y aventurera, pero también puede ser una fuente de riesgos para su salud. Uno de los riesgos más importantes que los viajeros deben prevenir es la trombosis. La trombosis venosa profunda (TVP) es una enfermedad potencialmente mortal que se produce cuando se forma un coágulo en una vena profunda del cuerpo.
¿Qué causa la trombosis en viajeros?
El principal factor de riesgo para la trombosis en viajeros es el periodo prolongado de inmovilidad, por ejemplo, sentado en un avión durante muchas horas, lo que provoca una disminución del flujo sanguíneo en las piernas. Esto puede causar coágulos en las venas profundas de los muslos y de las pantorrillas. El riesgo de desarrollar trombosis aumenta a medida que los viajes se hacen más largos.
¿Cómo se puede prevenir la trombosis del viajero?
Afortunadamente, hay medidas que los viajeros pueden tomar para prevenir la trombosis. Estas incluyen:
- Mantenerse hidratado: beber líquidos (preferentemente agua) regularmente durante el vuelo.
- Mantenerse activo: realizar ejercicios regularmente durante el vuelo, como levantar y bajar los pies, flexionar las piernas, caminar por el pasillo, etc.
- Descansar adecuadamente: asegurarse de que se descanse apropiadamente antes, durante y después del vuelo.
- Usar medias de compresión: usar medias de compresión para reducir el riesgo de trombosis.
¿Quiénes están en mayor riesgo de desarrollar trombosis?
Algunos viajeros corren un mayor riesgo de desarrollar trombosis. Estos incluyen:
- Mujeres embarazadas.
- Personas con antecedentes familiares de trombosis.
- Personas con antecedentes personales de trombosis.
- Personas con enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, cáncer, enfermedades autoinmunes, etc.
- Personas que toman ciertos medicamentos como anticonceptivos orales, esteroides, etc.
Es importante que todos los viajeros tomen medidas para prevenir la trombosis. Si sospecha que ha desarrollado síntomas de trombosis venosa profunda, debe buscar atención médica de inmediato.
Tomar medidas para prevenir una trombosis
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Tomar medidas para prevenir la trombosis es esencial para los viajeros. Esto se debe a que permanecer en una posición por mucho tiempo, como cuando se viaja en avión, puede aumentar el riesgo de trombosis. Algunas medidas de prevención comunes incluyen beber líquidos adecuadamente, moverse cada hora o dos, estirar y caminar, evitar la ropa demasiado ajustada y descansar adecuadamente antes de un vuelo.
También se recomienda tomar medicamentos como las medidas preventivas para la trombosis. Se sugiere que los viajeros tomen aspirina o algún medicamento anticoagulante antes de un vuelo de larga distancia si su médico lo ha recomendado. Estos medicamentos ayudan a evitar la formación de coágulos en los vasos sanguíneos.
Además, los viajeros deben evitar la cafeína, el tabaco y el alcohol durante los vuelos. Estas sustancias pueden deshidratar el cuerpo y aumentar el riesgo de trombosis. Los viajeros también deben vestirse con ropa cómoda y ligera, ya que la ropa demasiado ajustada puede reducir la circulación sanguínea.
Evitar el síndrome de la clase turista
El síndrome de la clase turista es una afección potencialmente mortal que puede afectar a los viajeros que pasan mucho tiempo sentados en los aviones. Se conoce comúnmente como «trombosis venosa profunda» o «trombosis del viajero». Esta condición puede desarrollarse cuando una persona está sentada por largos periodos de tiempo, lo que causa que la sangre se estanque en las venas profundas de las piernas.
Para evitar el síndrome de la clase turista, se recomienda que los pasajeros se levanten y caminen por el pasillo de vez en cuando. Se recomienda también que los pasajeros eviten usar calzado ajustado, que se aseguren de descansar en el avión, estirar piernas y tobillos de vez en cuando y beber líquidos durante el vuelo. Usar prendas de compresión adecuadas también es una buena forma de prevenir el síndrome de la clase turista.
Además, los pasajeros también deben evitar el alcohol y el tabaco durante el vuelo. Esto ayuda a reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad, así como el riesgo de desarrollar otros problemas de salud asociados con el vuelo. Si bien no hay garantía de que se prevenga el síndrome de la clase turista, estas recomendaciones ayudarán a disminuir el riesgo.
El viajero debe hidratarse abundantemente con líquidos, realizar ejercicio ligero y evitar tomar alcohol durante el vuelo.
