Comer frutas durante el embarazo es una parte importante de una dieta saludable y equilibrada. Pero hay algunas frutas que deben evitarse en el embarazo. Durante mi embarazo, me quedé sorprendida al descubrir que no debía comer ciertas frutas como duraznos, melocotones y ciruelas. Estas frutas contienen una sustancia llamada ácido fítico, que puede afectar el desarrollo óseo del bebé. Por suerte, mi médico me aconsejó evitar estas frutas durante el embarazo, así que pude disfrutar de muchas otras frutas mientras me preparaba para el nacimiento de mi hijo.
Qué frutas no se deben comer durante el embarazo
Durante el embarazo, hay algunas frutas que se deben evitar para prevenir complicaciones en la salud. Estas frutas incluyen las fresas, los melones, los cítricos y las uvas.
¿Por qué es importante no consumir estas frutas durante el embarazo?
Consumir estas frutas durante el embarazo puede ser muy peligroso. Las fresas, los melones, los cítricos y las uvas tienen un alto contenido de vitamina C, que es uno de los principales factores de riesgo de una toxemia preeclampsia. Esta toxemia es una enfermedad grave que se caracteriza por un aumento de la presión arterial y un exceso de proteínas en la orina. Si no se trata a tiempo, la toxemia preeclampsia puede causar graves problemas de salud para la madre y el bebé.
Además, las fresas, los melones, los cítricos y las uvas también contienen una cantidad significativa de ácido fólico, que puede ser peligroso para el desarrollo del bebé. El ácido fólico en estas frutas puede aumentar el riesgo de defectos de nacimiento, como defectos de la columna vertebral y del cerebro.
Durante mi primer embarazo, mi médico me dijo que evitara comer fresas, melones, cítricos y uvas. Esto fue difícil para mí porque me encantaban estas frutas. Sin embargo, entendí la importancia de evitar estas frutas para prevenir cualquier complicación durante el embarazo. Finalmente, logré mantenerme alejada de estas frutas durante todo el embarazo y mi bebé nació completamente saludable.
Durante el embarazo, se recomienda no comer frutas de color amarillo como la papaya, el melón y la piña ya que contienen una enzima que puede interferir en la absorción de los nutrientes y minerales esenciales para el desarrollo del bebé.
La mejor fruta para comer durante el embarazo
Comer fruta durante el embarazo es una parte esencial para mantenerte saludable. Las frutas son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades crónicas y aportan beneficios para la salud en general. Algunas de las mejores frutas para comer durante el embarazo son plátanos, manzanas, peras, naranjas, frutas de la pasión, uvas, fresas, ciruelas y frutos secos. Estas frutas contienen muchos nutrientes esenciales, como hierro, calcio, folato, fibra y vitamina C, que son importantes para el desarrollo saludable del bebé.
Frutas y verduras no permitidas en el embarazo
Durante el embarazo, hay algunas frutas y verduras que no se recomiendan comer. Estas frutas y verduras pueden contener bacterias, toxinas o alérgenos que pueden ser perjudiciales para el bebé. Algunas frutas y verduras no permitidas en el embarazo incluyen:
- Aguacate
- Resto de hortalizas crudas, como la lechuga, la espinaca y el repollo
- Frutas cítricas como el limón, la naranja y la toronja
- Plátanos
- Cerezas
- Fresas
- Pasas
- Pescado crudo, como el sushi
- Huevos crudos
- Leche o queso no pasteurizados
Las frutas y verduras no permitidas en el embarazo deberían ser evitadas, pero si no es posible, siempre se debe asegurarse de que estén bien cocidas. Los alimentos cocinados a fondo ayudan a eliminar muchos de los gérmenes y toxinas que pueden ser perjudiciales durante el embarazo.
Durante los primeros meses de embarazo, las mujeres no deben tomar ningún medicamento o suplemento sin consultar primero con su médico. Esto se debe a que los medicamentos y suplementos pueden tener efectos adversos en el feto en desarrollo. Algunos medicamentos y suplementos pueden aumentar el riesgo de defectos de nacimiento, mientras que otros pueden causar complicaciones durante el embarazo. Por lo tanto, es importante que las mujeres embarazadas consulten con su médico antes de tomar cualquier medicamento o suplemento durante los primeros meses de embarazo.
Una mujer embarazada no puede…
Una mujer embarazada no puede realizar ciertas actividades o tomar ciertos medicamentos que puedan afectar al feto durante el embarazo. Estas actividades o medicamentos pueden incluir el uso de tabaco, alcohol, drogas, aspirina o ciertos medicamentos recetados. También es importante que una mujer embarazada evite exponerse a ciertas sustancias químicas, como los vapores de pintura y los productos químicos del hogar. Además, no es recomendable para una mujer embarazada realizar ciertos deportes o actividades físicas extenuantes. Por último, una mujer embarazada no debe tomar baños calientes, ya que esto puede aumentar el riesgo de un aborto involuntario.